Курс

Аутентичная коммуникация: голос, тело, общение

Мастер АЛЕКСЕЙ НАРУТТО ПОЛИНА ГАЛЬЧЕНКО

Дата 23 июня - 14 июля

Длительность 7 ЗАНЯТИЙ ПО 3 ЧАСА
ПН 19:30 - 22:30, ЧТ 19:30 - 22:30

Локация МОСКВА

КУРСЫ GOGOL SCHOOL – ЭТО ПРОГРАММЫ С ЧЁТКИМ ВЕКТОРОМ И ПЛАНИРУЕМЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ “МЯГКИХ” НАВЫКОВ, СВЯЗАННЫХ С ПУБЛИЧНЫМИ ВЫСТУПЛЕНИЯМИ, САМОРЕГУЛЯЦИЕЙ, КОММУНИКАЦИЕЙ, САМОПРЕЗЕНТАЦИЕЙ. БЛАГОДАРЯ ПРАКТИЧЕСКОЙ ФОРМЕ, ИГРОВЫМ МЕХАНИКАМ И ГРУППОВОЙ ДИНАМИКЕ УЧАСТНИКИ ЛЕГКО УЧАТСЯ НОВОМУ И ПРИСВАИВАЮТ ПОЛУЧЕННЫЙ ОПЫТ.

Если вы устаете от роли "удобного собеседника" или чувствуете, что в общении говорите не своим голосом — этот курс для вас. Мы работаем с голосом, телом и вниманием, чтобы научиться выражать себя более ясно, смело и в согласии со своим внутренним миром.

При формировании программы мастера опираются на потребности группы и могут менять ее на свое усмотрение. Каждый мастер отвечает за свой блок программы и не обязательно присутствует на всех занятиях курса.

Снизить внутренние барьеры и страхи, мешающие проявляться в общении.

Осознать свои паттерны поведения в коммуникации и начать менять их.

Заметить, как страх и напряжение проявляются в теле и голосе — и научиться с этим работать.

Исследовать, как быть собой в контакте с другими и строить связи без масок.

Улучшить навык слушания и эмпатического восприятия.

Научиться говорить честно и при этом безопасно — для себя и для других.

Занятие 1

АУТЕНТИЧНОСТЬ В ГОЛОСЕ, ТЕЛЕ И ОБЩЕНИИ

• Что такое аутентичность? Почему она важна?
• Связь между голосом, телом и внутренними состояниями.
• Самодиагностика: какие зажимы есть в голосе и теле?
• Практика: расслабление и настройка тела перед общением.

Занятие 2

ГОЛОС КАК ИНСТРУМЕНТ АУТЕНТИЧНОСТИ

• Как звучит «настоящий» голос? Почему мы его прячем?
• Развитие осознанности к своему голосу (тембр, громкость, ритм).
• Дыхание и его влияние на голос и уверенность.
• Практика: упражнения на раскрытие голоса и снятие зажимов.

Занятие 3

ТЕЛО В КОММУНИКАЦИИ: ОСОЗНАННОСТЬ И СВОБОДА

• Невербальные сигналы: как тело говорит за нас.
• Как страх и напряжение отражаются в движениях и позе.
• Осознанное присутствие: как чувствовать себя уверенно в пространстве.
• Практика: упражнения на телесную свободу и контакт с собеседником.

Занятие 4

УЯЗВИМОСТЬ КАК СУПЕРСИЛА

• Почему мы боимся быть уязвимыми в общении?
• Как разрешить себе быть собой и не бояться реакции других?
• Границы в искренности: как не скрываться, но и не перегружать других.
• Практика: упражнения на честное самовыражение.

Занятие 5

ГЛУБОКОЕ СЛУШАНИЕ И ЭМПАТИЧЕСКАЯ КОММУНИКАЦИЯ

• Что значит «слышать» собеседника по-настоящему?
• Голос и эмоции: как слышать чувства за словами?
• Техники активного слушания: пауза, уточнение, зеркалирование.
• Практика: диалог в парах, тренировка эмпатического восприятия.

Занятие 6

КОНФЛИКТЫ И СЛОЖНЫЕ ДИАЛОГИ

• Почему конфликты возникают и как мы реагируем телом и голосом?
• Как говорить о сложных вещах, не теряя аутентичность?
• Работа с триггерами: осознание и управление реакциями.
• Практика: моделирование сложных разговоров с осознанностью.

Занятие 7

АУТЕНТИЧНОСТЬ В ЖИЗНИ И РАБОТЕ

• Как перенести новые навыки в повседневную жизнь?
• Страх публичности и работа с ним.
• Голос, тело и общение в профессиональной среде.
• Финальная практика: выступление перед группой с обратной связью.

Нажмите на фото преподавателя, чтобы прочитать о нем подробнее

О МАСТЕРЕ

Фундаментом занятий станет развитие тела: как найти с ним контакт, как экологично и честно взаимодействовать с другими, оставаясь собой. Рассматривает тело и движение как неотъемлемую часть существования личности человека, уделяя в том числе внимание животному, иррациональному началу.

АЛЕКСЕЙ НАРУТТО

Хореограф, танцовщик

О МАСТЕРЕ

Внимательная и включенная, Полина очень точно считывает запросы студента, и чутко сопровождает его в процессе тренингов. Занятия с ней будут особенно комфортны тем, кто предпочитает работу
с демократичным мастером с позиции
на равных.

ПОЛИНА ГАЛЬЧЕНКО

Актриса

Осознанность в голосе — навыки самонаблюдения и практики, которые помогут замечать, как звучит ваш голос, что в нем сковывает, а что может быть опорой.

Свободу телесного выражения — способность замечать, где в теле рождается напряжение, и что с ним делать. Практику подвижности, устойчивости, уверенности в пространстве.

Опыт честного контакта — ситуации, в которых можно пробовать по-настоящему говорить, слушать и быть замеченным — без попытки быть "удобным".

Практику смелости — попытки проявляться, даже когда страшно. С опорой на дыхание, голос, внимание к себе.

Навык слышать и быть услышанным — способность улавливать чувства и потребности — как свои, так и чужие — и действовать не из автоматизма, а из выбора.

23 ИЮНЯ - 14 ИЮЛЯ 2025

ПОНЕДЕЛЬНИК

ВТОРНИК

СРЕДА

ЧЕТВЕРГ

ПЯТНИЦА

СУББОТА

ВОСКРЕСЕНЬЕ

3 часа

19:30 - 22:30

3 часа

19:30 - 22:30

3 часа

19:30 - 22:30

3 часа

19:30 - 22:30

3 часа

19:30 - 22:30

3 часа

19:30 - 22:30

3 часа

19:30 - 22:30

УЧАСТИЕ ВОЗМОЖНО ДЛЯ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ С 18 ЛЕТ, ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОПЫТА И НАВЫКОВ.

КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ

ПРОГРАММА

ПО ЗАВЕРШЕНИИ КУРСА
ВЫ ПРИОБРЕТЕТЕ

расписание

ГОТОВЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ?

КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ

ПРОГРАММА

ПО ЗАВЕРШЕНИИ КУРСА ВЫ ПРИОБРЕТЕТЕ

расписание

ГОТОВЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ?

ПО ЗАВЕРШЕНИИ КУРСА
ВЫ ПРИОБРЕТЕТЕ