Курс LCOURSE02-202611
Аутентичность: голос, тело, общение
Мастер
АЛЕКСЕЙ НАРУТТО
АНДРЕЙ МИХХАЛЁВ
Дата
04 ноября -
25 ноября
Длительность
7 ЗАНЯТИЙ ПО 3 ЧАСА
СР 19:30 - 22:30, СБ 16:00 - 19:00
СР 19:30 - 22:30, СБ 16:00 - 19:00
Локация
МОСКВА
КУРСЫ GOGOL SCHOOL – ЭТО ПРОГРАММЫ С ЧЁТКИМ ВЕКТОРОМ И ПЛАНИРУЕМЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ «МЯГКИХ» НАВЫКОВ, СВЯЗАННЫХ С ПУБЛИЧНЫМИ ВЫСТУПЛЕНИЯМИ, САМОРЕГУЛЯЦИЕЙ, КОММУНИКАЦИЕЙ, САМОПРЕЗЕНТАЦИЕЙ. БЛАГОДАРЯ ПРАКТИЧЕСКОЙ ФОРМЕ, ИГРОВЫМ МЕХАНИКАМ И ГРУППОВОЙ ДИНАМИКЕ УЧАСТНИКИ ЛЕГКО УЧАТСЯ НОВОМУ И ПРИСВАИВАЮТ ПОЛУЧЕННЫЙ ОПЫТ.
Если вы устаете от роли «удобного собеседника» или чувствуете, что в общении говорите не своим голосом — этот курс для вас. Мы работаем с голосом, телом и вниманием, чтобы научиться выражать себя более ясно, смело и в согласии со своим внутренним миром.
КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ
Снизить внутренние барьеры и страхи, мешающие проявляться в общении.
Осознать свои паттерны поведения в коммуникации и начать менять их.
Заметить, как страх и напряжение проявляются в теле и голосе — и научиться с этим работать.
Исследовать, как быть собой в контакте с другими и строить связи без масок.
Улучшить навык слушания и эмпатического восприятия.
Научиться говорить честно и при этом безопасно — для себя и для других.
ПРОГРАММА
Занятие 1 
АУТЕНТИЧНОСТЬ В ГОЛОСЕ, ТЕЛЕ И ОБЩЕНИИ
• Что такое аутентичность? Почему она важна?
• Связь между голосом, телом и внутренними состояниями.
• Самодиагностика: какие зажимы есть в голосе и теле?
• Практика: расслабление и настройка тела перед общением.
• Что такое аутентичность? Почему она важна?
• Связь между голосом, телом и внутренними состояниями.
• Самодиагностика: какие зажимы есть в голосе и теле?
• Практика: расслабление и настройка тела перед общением.
Занятие 2
ГОЛОС КАК ИНСТРУМЕНТ АУТЕНТИЧНОСТИ
• Как звучит «настоящий» голос? Почему мы его прячем?
• Развитие осознанности к своему голосу (тембр, громкость, ритм).
• Дыхание и его влияние на голос и уверенность.
• Практика: упражнения на раскрытие голоса и снятие зажимов.
• Как звучит «настоящий» голос? Почему мы его прячем?
• Развитие осознанности к своему голосу (тембр, громкость, ритм).
• Дыхание и его влияние на голос и уверенность.
• Практика: упражнения на раскрытие голоса и снятие зажимов.
Занятие 3
ТЕЛО В КОММУНИКАЦИИ: ОСОЗНАННОСТЬ И СВОБОДА
• Невербальные сигналы: как тело говорит за нас.
• Как страх и напряжение отражаются в движениях и позе.
• Осознанное присутствие: как чувствовать себя уверенно в пространстве.
• Практика: упражнения на телесную свободу и контакт с собеседником.
• Невербальные сигналы: как тело говорит за нас.
• Как страх и напряжение отражаются в движениях и позе.
• Осознанное присутствие: как чувствовать себя уверенно в пространстве.
• Практика: упражнения на телесную свободу и контакт с собеседником.
Занятие 4
УЯЗВИМОСТЬ КАК СУПЕРСИЛА
• Почему мы боимся быть уязвимыми в общении?
• Как разрешить себе быть собой и не бояться реакции других?
• Границы в искренности: как не скрываться, но и не перегружать других.
• Практика: упражнения на честное самовыражение.
• Почему мы боимся быть уязвимыми в общении?
• Как разрешить себе быть собой и не бояться реакции других?
• Границы в искренности: как не скрываться, но и не перегружать других.
• Практика: упражнения на честное самовыражение.
Занятие 5
ГЛУБОКОЕ СЛУШАНИЕ И ЭМПАТИЧЕСКАЯ КОММУНИКАЦИЯ
• Что значит «слышать» собеседника по-настоящему?
• Голос и эмоции: как слышать чувства за словами?
• Техники активного слушания: пауза, уточнение, зеркалирование.
• Практика: диалог в парах, тренировка эмпатического восприятия.
• Что значит «слышать» собеседника по-настоящему?
• Голос и эмоции: как слышать чувства за словами?
• Техники активного слушания: пауза, уточнение, зеркалирование.
• Практика: диалог в парах, тренировка эмпатического восприятия.
Занятие 6
КОНФЛИКТЫ И СЛОЖНЫЕ ДИАЛОГИ
• Почему конфликты возникают и как мы реагируем телом и голосом?
• Как говорить о сложных вещах, не теряя аутентичность?
• Работа с триггерами: осознание и управление реакциями.
• Практика: моделирование сложных разговоров с осознанностью.
• Почему конфликты возникают и как мы реагируем телом и голосом?
• Как говорить о сложных вещах, не теряя аутентичность?
• Работа с триггерами: осознание и управление реакциями.
• Практика: моделирование сложных разговоров с осознанностью.
Занятие 7
АУТЕНТИЧНОСТЬ В ЖИЗНИ И РАБОТЕ
• Как перенести новые навыки в повседневную жизнь?
• Страх публичности и работа с ним.
• Голос, тело и общение в профессиональной среде.
• Финальная практика: выступление перед группой с обратной связью.
• Как перенести новые навыки в повседневную жизнь?
• Страх публичности и работа с ним.
• Голос, тело и общение в профессиональной среде.
• Финальная практика: выступление перед группой с обратной связью.
Нажмите на фото мастера, чтобы прочитать о нем подробнее
О МАСТЕРЕ
Фундаментом занятий станет развитие тела: как найти с ним контакт, как экологично и честно взаимодействовать с другими, оставаясь собой. Рассматривает тело и движение как неотъемлемую часть существования личности человека, уделяя в том числе внимание животному, иррациональному началу.
АЛЕКСЕЙ НАРУТТО
Хореограф, танцовщик
Узнать больше о
мастере
О МАСТЕРЕ
Уникальный подход Андрея – в сочетании практик осознанности с классическими актерскими тренингами. Замедление и созерцательные практики позволяют развить внимание и любопытство к внутренним процессам: посмотреть на себя с новой перспективы, распознать собственные паттерны поведения и взаимоотношений с людьми, увидеть собственные ограничения.
АНДРЕЙ МИХХАЛЁВ
Актер театра и кино
Узнать больше о
мастере
ПО ЗАВЕРШЕНИИ КУРСА
ВЫ ПРИОБРЕТЕТЕ
Осознанность в голосе — навыки самонаблюдения и практики, которые помогут замечать, как звучит ваш голос, что в нем сковывает, а что может быть опорой.
Свободу телесного выражения — способность замечать, где в теле рождается напряжение, и что с ним делать. Практику подвижности, устойчивости, уверенности в пространстве.
Опыт честного контакта — ситуации, в которых можно пробовать по-настоящему говорить, слушать и быть замеченным — без попытки быть «удобным».
Практику смелости — попытки проявляться, даже когда страшно. С опорой на дыхание, голос, внимание к себе.
Навык слышать и быть услышанным — способность улавливать чувства и потребности — как свои, так и чужие — и действовать не из автоматизма, а из выбора.
расписание
04 НОЯБРЯ -
25 НОЯБРЯ 2026
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
СУББОТА
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Пн - 02
Вт - 03
Ср - 04
3 часа
19:30 - 22:30
Чт - 05
Пт - 06
Сб - 07
3 часа
16:00 - 19:00
Вс - 08
Пн - 09
Вт - 10
Ср - 11
3 часа
19:30 - 22:30
Чт - 12
Пт - 13
Сб - 14
3 часа
16:00 - 19:00
Вс - 15
Пн - 16
Вт - 17
Ср - 18
3 часа
19:30 - 22:30
Чт - 19
Пт - 20
Сб - 21
3 часа
16:00 - 19:00
Вс - 22
Пн - 23
Вт - 24
Ср - 25
3 часа
19:30 - 22:30
Чт - 26
Пт - 27
Сб - 28
Вс - 29
УЧАСТИЕ ВОЗМОЖНО ДЛЯ ВСЕХ
ЖЕЛАЮЩИХ С 18 ЛЕТ, ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОПЫТА И НАВЫКОВ.
ГОТОВЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ?
при оплате сразу
49 000 руб
при оплате с 1 октября
58 000 руб
Правила возврата
Возврат производится по запросу на refund@gogol.school
• Более чем за 7 календарных дней — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий.
• За 7 календарных дней и менее — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий и 20% от стоимости услуг для компенсации расходов на организацию и бронирование.
• После начала оказания услуг расчет суммы возврата осуществляется пропорционально стоимости модулей:
- Стоимость первого модуля составляет 30% от общей стоимости,
- Стоимость второго модуля составляет 50% от общей стоимости,
- Стоимость третьего модуля составляет 20% от общей стоимости
График оказания услуг с датами модулей опубликован по ссылке
Школа оставляет за собой право на замену мастера
Возврат производится по запросу на refund@gogol.school
• Более чем за 7 календарных дней — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий.
• За 7 календарных дней и менее — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий и 20% от стоимости услуг для компенсации расходов на организацию и бронирование.
• После начала оказания услуг расчет суммы возврата осуществляется пропорционально стоимости модулей:
- Стоимость первого модуля составляет 30% от общей стоимости,
- Стоимость второго модуля составляет 50% от общей стоимости,
- Стоимость третьего модуля составляет 20% от общей стоимости
График оказания услуг с датами модулей опубликован по ссылке
Школа оставляет за собой право на замену мастера
Правила возврата
Возврат производится по запросу на refund@gogol.school
• Более чем за 7 календарных дней — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий.
• За 7 календарных дней и менее — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий и 20% от стоимости услуг для компенсации расходов на организацию и бронирование.
• После начала оказания услуг расчет суммы возврата осуществляется пропорционально стоимости модулей:
- Стоимость первого модуля составляет 30% от общей стоимости,
- Стоимость второго модуля составляет 50% от общей стоимости,
- Стоимость третьего модуля составляет 20% от общей стоимости
График оказания услуг с датами модулей опубликован по ссылке
Школа оставляет за собой право на замену мастера
Возврат производится по запросу на refund@gogol.school
• Более чем за 7 календарных дней — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий.
• За 7 календарных дней и менее — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий и 20% от стоимости услуг для компенсации расходов на организацию и бронирование.
• После начала оказания услуг расчет суммы возврата осуществляется пропорционально стоимости модулей:
- Стоимость первого модуля составляет 30% от общей стоимости,
- Стоимость второго модуля составляет 50% от общей стоимости,
- Стоимость третьего модуля составляет 20% от общей стоимости
График оказания услуг с датами модулей опубликован по ссылке
Школа оставляет за собой право на замену мастера
Аутентичная коммуникация: голос, тело, общение
LCOURSE02-202611
Способ оплаты