Курс LCOURSE01-202611
Телесная осознанность
Узнать о пробном занятии
Мастер
АЛЕКСАНДР ШУЙСКИЙ
НИКИТА ПЕТРОВ
Дата
01 ноября -
22 ноября
Длительность
7 ЗАНЯТИЙ ПО 3 ЧАСА
ВС 16:00 - 19:00, ЧТ 19:30 - 22:30
ВС 16:00 - 19:00, ЧТ 19:30 - 22:30
Локация
МОСКВА
КУРСЫ GOGOL SCHOOL – ЭТО ПРОГРАММЫ С ЧЁТКИМ ВЕКТОРОМ И ПЛАНИРУЕМЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА РАЗВИТИЕ «МЯГКИХ» НАВЫКОВ, СВЯЗАННЫХ С ПУБЛИЧНЫМИ ВЫСТУПЛЕНИЯМИ, САМОРЕГУЛЯЦИЕЙ, КОММУНИКАЦИЕЙ, САМОПРЕЗЕНТАЦИЕЙ. БЛАГОДАРЯ ПРАКТИЧЕСКОЙ ФОРМЕ, ИГРОВЫМ МЕХАНИКАМ И ГРУППОВОЙ ДИНАМИКЕ УЧАСТНИКИ ЛЕГКО УЧАТСЯ НОВОМУ И ПРИСВАИВАЮТ ПОЛУЧЕННЫЙ ОПЫТ.
Этот курс — про возвращение к телу как источнику ресурса, свободы и устойчивости. Мы научимся замечать привычные телесные шаблоны, перераспределять напряжение, регулировать состояния через движение и внимание. Научимся использовать тело как канал самовыражения и как инструмент восстановления.
КУРС ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ
Развить осознанность в движении и улучшить контакт с телом
Избавиться от телесных зажимов и ограничивающих паттернов
Научиться снимать стресс и управлять состояниями через тело
Повысить уверенность и спонтанность в движении и жизни
Использовать телесные практики для контакта с другими людьми
Исследовать тело как источник энергии, поддержки и творчества
ПРОГРАММА
Занятие 1 
Знакомство с телом. Анатомические ориентиры и принципы движения. Осознание оси, центра, суставов. Связь тела, разума и эмоций. Базовые техники внимания к телу.
Занятие 2
Тело как система связи. Практики, развивающие отклик тела на импульс и мысль. Замечание несоответствий между движением, эмоцией и вниманием.
Занятие 3
Переобучение движений. Анализ привычных телесных паттернов и работа с их изменением. Трансформация ограничивающих шаблонов в поддерживающие.
Занятие 4
Телесная осознанность в повседневности. Работа с эмоциями через тело. Интеграция тела, разума и чувств в реальной жизни.
Занятие 5
Вариативность движения. Распознавание зажимов, связанных с эмоциями. Техники смягчения и перенаправления напряжения.
Занятие 6
Телесная саморегуляция. Навыки управления состоянием.
Занятие 7
Сборка навыков. Подведение итогов. Переход к самостоятельной практике и поддержанию телесной осознанности в жизни.
Нажмите на фото мастера, чтобы прочитать о нем подробнее
О МАСТЕРЕ
Актер, хореограф-постановщик. Специализируется на пластике Буто — японском танце, где важен способ движения, а не его форма. Это неклассическая хореография, которая строится на работе с телом, свободном от социальных рамок. Суперсила Никиты — работа с внутренним миром студента через тело.
НИКИТА ПЕТРОВ
Актер, хореограф-постановщик
Узнать больше о
мастере
О МАСТЕРЕ
Компетенция Саши – это взаимосвязь между внешним миром и его ощущением. Скорость нашей жизни заставляет нас пропускать множество возможных нюансов и связей себя с телом. На занятиях Саша учит замечать эти нюансы, исследуя новые способы взаимодействия разума и тела. Как следствие, студенты начинают лучше «слышать» мир. Кроме того, изучая метафизику движения, они «пересобирают» собственное тело и восстанавливают естественную грацию, свойственную человеку с рождения.
АЛЕКСАНДР ШУЙСКИЙ
Хореограф, танцовщик, педагог ГИТИСа
Узнать больше о
мастере
ПО ЗАВЕРШЕНИИ КУРСА
ВЫ ПРИОБРЕТЕТЕ
Навык внимательного и точного восприятия телесных сигналов
Способность отслеживать автоматические реакции и напряжения, распознавая их связь с эмоциональными и ментальными состояниями
Практики, помогающие возвращать тело в состояние устойчивости и собранности
Большее разнообразие движений и возможность мягко влиять на застарелые телесные шаблоны
Осознанность в повседневной телесной жизни и больший контакт с собой через движение
Опору на тело как источник регуляции и внутреннего равновесия
расписание
01 НОЯБРЯ -
22 НОЯБРЯ 2026
ПОНЕДЕЛЬНИК
ВТОРНИК
СРЕДА
ЧЕТВЕРГ
ПЯТНИЦА
СУББОТА
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Пн - 26
Вт - 27
Ср - 28
Чт - 29
Пт - 30
Сб - 31
Вс - 01
3 часа
16:00 - 19:00
Пн - 02
Вт - 03
Ср - 04
Чт - 05
3 часа
19:30 - 22:30
Пт - 06
Сб - 07
Вс - 08
3 часа
16:00 - 19:00
Пн - 09
Вт - 10
Ср - 11
Чт - 12
3 часа
19:30 - 22:30
Пт - 13
Сб - 14
Вс - 15
3 часа
16:00 - 19:00
Пн - 16
Вт - 17
Ср - 18
Чт - 19
3 часа
19:30 - 22:30
Пт - 20
Сб - 21
Вс - 22
3 часа
16:00 - 19:00
УЧАСТИЕ ВОЗМОЖНО ДЛЯ ВСЕХ
ЖЕЛАЮЩИХ С 18 ЛЕТ, ВНЕ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОПЫТА И НАВЫКОВ.
ГОТОВЫ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ?
при оплате сразу
49 000 руб
при оплате с 28 сентября
58 000 руб
Правила возврата
Возврат производится по запросу на refund@gogol.school
• Более чем за 7 календарных дней — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий.
• За 7 календарных дней и менее — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий и 20% от стоимости услуг для компенсации расходов на организацию и бронирование.
• После начала оказания услуг расчет суммы возврата осуществляется пропорционально стоимости модулей:
- Стоимость первого модуля составляет 30% от общей стоимости,
- Стоимость второго модуля составляет 50% от общей стоимости,
- Стоимость третьего модуля составляет 20% от общей стоимости
График оказания услуг с датами модулей опубликован по ссылке
Школа оставляет за собой право на замену мастера
Возврат производится по запросу на refund@gogol.school
• Более чем за 7 календарных дней — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий.
• За 7 календарных дней и менее — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий и 20% от стоимости услуг для компенсации расходов на организацию и бронирование.
• После начала оказания услуг расчет суммы возврата осуществляется пропорционально стоимости модулей:
- Стоимость первого модуля составляет 30% от общей стоимости,
- Стоимость второго модуля составляет 50% от общей стоимости,
- Стоимость третьего модуля составляет 20% от общей стоимости
График оказания услуг с датами модулей опубликован по ссылке
Школа оставляет за собой право на замену мастера
Правила возврата
Возврат производится по запросу на refund@gogol.school
• Более чем за 7 календарных дней — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий.
• За 7 календарных дней и менее — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий и 20% от стоимости услуг для компенсации расходов на организацию и бронирование.
• После начала оказания услуг расчет суммы возврата осуществляется пропорционально стоимости модулей:
- Стоимость первого модуля составляет 30% от общей стоимости,
- Стоимость второго модуля составляет 50% от общей стоимости,
- Стоимость третьего модуля составляет 20% от общей стоимости
График оказания услуг с датами модулей опубликован по ссылке
Школа оставляет за собой право на замену мастера
Возврат производится по запросу на refund@gogol.school
• Более чем за 7 календарных дней — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий.
• За 7 календарных дней и менее — возвращается стоимость за вычетом банковских комиссий и 20% от стоимости услуг для компенсации расходов на организацию и бронирование.
• После начала оказания услуг расчет суммы возврата осуществляется пропорционально стоимости модулей:
- Стоимость первого модуля составляет 30% от общей стоимости,
- Стоимость второго модуля составляет 50% от общей стоимости,
- Стоимость третьего модуля составляет 20% от общей стоимости
График оказания услуг с датами модулей опубликован по ссылке
Школа оставляет за собой право на замену мастера
Телесная осознанность
LCOURSE01-202611
Способ оплаты
Отзывы
КУРС «ТЕЛЕСНАЯ ОСОЗНАННОСТЬ» С НИКИТОЙ ПЕТРОВЫМ И АЛЕКСАНДРОМ ШУЙСКИМ
С благодарностью вспоминаю этот опыт, потому что это не было классическим пластическим курсом, на котором мы только двигались. Саша и Никита познакомили меня с новым подходом к телесности через разговоры о том, как устроен скелет, как работает тело, участие в медитациях, нацеленных на осознавание себя.
Мне особенно понравилось, что удалось поисследовать неведомую для меня форму жизни — тело/телесность. Саша и Никита предложили направить фокус внимания на тело как на главного друга/помощника/топливо и нечто, нуждающееся в поддержке. После курса я ещё больше убедилась, что тело — это недооценённый богатейший живой организм, благодаря которому можно развивать чувствительность и интуитивность.
Мне особенно понравилось, что удалось поисследовать неведомую для меня форму жизни — тело/телесность. Саша и Никита предложили направить фокус внимания на тело как на главного друга/помощника/топливо и нечто, нуждающееся в поддержке. После курса я ещё больше убедилась, что тело — это недооценённый богатейший живой организм, благодаря которому можно развивать чувствительность и интуитивность.